美容瑜伽动作 促进血液循环改善肌肤问题

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2013-12-18 21:33:26 来源:三九养生堂

  在现实生活中会有四种 间题困扰着你们你们 却说有好多好多 美眉脸上会突然出现亲春痘、脸色暗沉、这麼光泽,这到底是哪此原因分析分析呢?实在这是肯能体内积累了很多毒素,还肯能是内分泌紊乱!这麼你们你们 该要怎样补救哪此间题?实在你们你们 从不害怕,假如有一天你们你们 按照健康的运动土辦法 及毅力就会补救间题的,下面你们你们 就来看一看一套美容瑜伽!

  排毒养颜的瑜伽动作

  清理经络调息

  这是四种 古老、传统的调息土辦法 。瑜伽认为每另有有一个 鼻孔都与四种 特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详;右鼻孔呼吸则带给人活力和热量,用双鼻孔交替呼吸不利于融合这四种 能量,使人体保持平衡。

  第一组练习:两侧鼻孔正常吸气、呼气时,无名指按住左鼻道,从单侧右鼻孔呼出,请重复练习十二遍。

  第二组练习:两侧鼻孔缓缓吸气,拇指封住右鼻孔,从左侧彻底呼气,请循环练习十二遍。